14. generacija Škole trčanja u Beogradu startuje upisom u subotu 23. marta 2019. i traje do 03. novembra 2019. Upis će se održati u regionalnom centru trčanja BRC Runners Hub Beograd – PUSH, u ulici Tadeuša Košćuška 78 na Dorćolu. Izaberite jedan on termina upisa koji vam najviše odgovra od 11:00, 13:00, 17:00 ili 19:00. Sve informacije ćete dobiti i na mejl nakon prijave na sajtu Škole trčanja.
Bilo da ste totalni (APSOLUTNI) početnik ili napredni početnik koji već trči trke, imate između 16 i 66 godina, treneri Beogradskog trkačkog kluba postaraće se da zavolite trčanje i istrčite vašu prvu ili najbržu trku tokom novembra 2019. godine.
ŠTA JE ŠKOLA TRČANJA?
Kada odlučimo da počnemo sa trčanjem, iz pozicije nekog ko je dobar deo života proveo sedeći, trčanje je poput odlaska u džunglu bez vodiča. Često se toj situaciji ne snađemo baš najbolje: brzo se demotivišemo, neretko povredimo i na kraju odustanemo od avanture.
BONUS U ŠKOLI: Beskompromisno smo opredeljeni za bezbedno trčanje i zato smo svim našim polaznicima obezbedili BESPLATAN LEKARSKI PREGLED kod sportskog lekara – to je vaša ulaznica u svet trčanja!
Škola trčanja je program koji je do sada završilo više od 3000 zadovoljnih trkača. To su ljudi koji su sa nama krenuli i istrčali prve i najbrže trke. Ovo je 14 generacija i 6 godina kako unapređujemo program. Program se u saradnji sa Trčanje.rs sprovodi u više od 10 gradova Srbije.
2 LOKACIJE: DORĆOL i BRANKOV MOST
Treninzi Škole trčanja se održavaju na dve LOKACIJE po tri PUTA nedeljno, što je optimalni nivo opterećenja za početnike. Treniramo ispod Brankovog mosta (Nbg strana) i na Doćolu (25. maj). Tačne lokacije i mapu pogledajte ovde.
Treninzi Škole trčanja se sastoje od zagrevanja i vežbi oblikovanja (10 minuta), vežbi snage (20 minuta), trčanja (kao glavni deo treninga od 20 minuta, pa za napredne i do 90 minuta) i istezanja (15 minuta).
Pre svakog početka programa radimo test koji nam pomaže da ljude približnih sposobnosti svrstamo u grupu.
- NIVO A1 – Početni nivo (ne)utreniranosti u koju ubrajamo sve vas koji imate želju da trčite, a niste to radili možda i duže od 10 godina.
- NIVO A2 – Srednji nivo. Ovde spadaju svi oni imaju osnovni nivo kondicije (treniraju neki od fitnes programa). Cilj ovog nivoa je da u novembru istrči trku od 10km sa lakoćom.
- NIVO A3 – napredni nivo, pojedinci koji će spremiti po prvi put svoj polumaraton. U ovu grupu spadaju već aktivni rekreativci (joga, pilates, fudbal ili basket u sali), kao i svi zdravi ljudi koji mogu brzo da napreduju.
“Škola trčanja” je autorski program Beogradskog trkačkog kluba u kojem pored ovog uvodnog kursa trčanja, možete trenirate trčanje i za full maraton, za 5km ispod 20:00 ili polumaraton ispod 1:30, trejl trčanje, i kao triatlon.
CENA I NAČIN PLAĆANJA
U cenu sedmoipomesečnog programa uračunato je: 90 treninga, majica, lekarski pregled, edukacije, udžbenik, diploma i pokloni partnera.
Dva su načina plaćanja:
- mesečne rate od po 3.500 dinara. Na upisu se uplaćuju prva (aprilska) i poslednja (oktobarska) rata u iznosu od 7.000 dinara
- ceo iznos školarine 19.890 dinara do 1. aprila 2019.
Saznajte sve o načinima plaćanja i prijavite se na www.skolatrcanja.com.
