Priprema za polumaraton/maraton iz ugla nutricioniste BRC-a
ISHRANA PRE, TOKOM I NAKON POLUMARATONA ILI MARATONA April u Beogradu… može vas asocirati na mnoge lepe stvari, ali sigurna sam da vas trkače ponajviše asocira na maraton. Ove godine
Moramo kandidovati Pobednika za gradonačelnika. Za nas je Pobednik svaki aktivan sugrađanin koji kroz sport menja sebe i svoje okruženje na bolje. Dobrodošli u naš BRC!
Istorija kluba počinje 2009. godine kada smo kao pioniri rekreativnog trčanja sproveli prva organizovana grupna trčanja na Adi Ciganliji. Osnivanjem Beogradskog trkačkog kluba, 2011. počinje nova era trčanja u Srbiji koja danas okuplja stotine hiljada pojedinaca širom naše zemlje. Od Beograda u kojem se ljudima dobacivalo što trče, stvoreno je mesto koje slavi maraton i život u pokretu. Godine 2024., nakon 15 godina postojanja, BRC postaje platforma za sve naše sugrađane da žive aktivno.
#aktivnibeograd
Beograd po meri aktivnih ljudi
Kreiramo Beograd po našoj meri. Aktivni Beograd u kojem se sportska kultura grada slavi ne samo kroz navijanje ispred Skupštine, već kao masovan pokret zdravlja u kojem je svaki sugrađanin koji živi aktivno ujedno primer i agent promene u svom okruženju.
#brclove
Zajednica, pa tek pojedinačni rezultat
Navijamo za sve naše pobede. Mi nismo profesionalni klub u kome se ljudi takmiče jedan protiv drugog i u kojem se pamti jedan pobednik. Zajednica te inspiriše da ne odsustaneš, već da se pojaviš na svakom treningu. Svaka pobeda i svaki trening je pobeda svakog člana i članice.
#brcpro
Partneri u masovnoj rekreaciji
Naš cilj je 100.000 Beograđana u sportu, a da bismo to ostvarili potrebni su nam partneri. Trening običnih ljudi zahteva posebnu vrstu stručnih trenera sa širokim spektrom znanja. Zato osmišljavamo najbolje programe sporta za odrasle zajedno sa svim partnerima koji dele naše vrednosti.
Šta je za nas trčanje i sport?
U 21. veku zaboravili smo da se krećemo. Mnogo sedimo, bilo u kolima, autobusu, poslu i kod kuće ispred računara i TV-a. Potrebno je da se prisetimo kretanja i da osetimo pokret života u nama kroz fizičko telo. Svi ljudi su rođeni da se kreću. Za nas je BRC sigurno okruženje u kojem ćete se ponovo prisetiti kako i zbog čega deca trče bez razloga. Radost kretanja je u osnovi BRC-a.
Kao civilizacija imamo najbolje uslove da živimo vitalno i vibrantno. Informacije, programi, treneri, uređaji i metode – sve nam je to dostupno ovde i odmah. Pa ipak nešto pogrešno radimo – statistike pokazuju da naša generacija je prva koja će živeti kraće od naših roditelja. Pored dužine života, čini nam se da je i kvalitet života naših starijih sugrađana nedovoljan. To ne mora biti tako!
Trčanje je jednostavno (nema potrebe da se uči složena tehnika), vremenski je isplativo (možete trenirati od vrata vašeg stana), ne zavisite od drugih (ne treba vam tim ljudi) i trčanje je povoljno (oprema nije skupa).
Svrha postojanja BRC-a nije samo trčanje i trening po sebi. Telesni pokret ima moć da promeni čoveku život. Jednom kada se oseti i osvesti ovo kretanje, često ga prati i pokret na emotivnom i duhovnom planu. Koristi sporta idu mnogo dalje od par kilograma.
Ova mogućnost, da se živi ispunjeno i da se kroz trčanje promeni život na bolje, u osnovi je Beogradskog trkačkog kluba i naše svrhe postojanja.
Strategija Kluba: We are here Belgrade 2030
Ukoliko vas više interesuje šta nas drži budnim pročitajte našu strategiju.
Istorija BRC-a
Predistoriju Kluba je obeležio preriod od septembra 2009. godine do kraja 2010. godine i kada su po prvi put organizovana otvorena zajednička trčanja u Beogradu na Adi Ciganliji nedeljom ujutru. Ova grupna, zajednička, LSD trčanja, organizovana su pod neformalnom organizacijom Veroljuba Zmijanca, a za sve ljubitelja sajta Trčanje.rs koji je bio prva online trkačka zajednica u zemlji. Izuzev atletskih klubova, pre 2009. godine u Beogradu niste mogli da pronađete društvo za trčanje. Treneri trčanja i podrška za trčanje rekreativaca nisu postojali.
Sajt Trčanje.rs i Udruženje Aktivan život, organizovali su više radionica o aktivnim životnim stilovima, zdravoj ishrani, pripremi trkača za Beogradski maraton. Udruženje je sprovodilo programe vršnjačke edukacije, medijacije, projektnog menadžmenta i podrške mladima u promeni kroz aktivan životni stil. Na jednoj od ovih radionica učesnik je bio profesor fizičkog vaspitanja Ivan Radenković koji se volonerski priključio Udruženju.
2009
2010
U oktobru 2010. godine organizovana je zajednički odlazak trkača iz Srbije i Beograda na Ljubljanski maraton. U autobusu u povratku sa trke, inspirisani energijom i utiskom trčanja u Ljubljani, Veroljub i Ivan odlučuju da naprave trkački klub. Veroljub je uzeo na sebe organizacionu ulogu i marketing funkciju, a Ivan razvoj i sprovođenje trenažnih programa i treninga.
Klub je osnovan u februaru 2011. godine. Na prvom treningu 6. februara 2011. godine na snegom zatrpanoj stazi na S.C. Olimp trčalo je 6 ljudi, gde počinje istorija BRC-a. U to vreme bilo je nezamislivo da postoji klub na bazi članstva koji bi se bavio rekreativnim trčanjem. Trkači su se još uvek svi međusobno poznavali. Već u prvoj godini postojanja Klub pored redovnih treninga organizuje putovanja na trke i trkački kamp na moru. Do kraja godine klub broji više od 100 članova i članica.
2011
2012
Uspostavlja se strateško partnerstvo sa NIKE koje će potrajati naredne 3 godine. Organizujemo prvu trku i to trku sa preprekama Košutnjak Challenge Race, koji će uz manje izmene nastaviti da postoji sve do danas. Da bi promovisali trčanje među Beograđanima klub organizuje zabavne trke koje su propaćene medijima: Trka u pidžama, Čokoladna trka, Tropska trka, Trka sa mrmotima i druge.
Početkom 2013. godine Belgrade Running Club (Beogradski trkački klub) dobija ovo ime, pre toga pun naziv je glasio Road Runners Club Trčanje.rs. Sa novim imemenom dolazi novi koncept – počinje sa radom Škola trčanja, kao prvi program rekreativnog trčanja koji uvodi početnike u svet trčanja na sistematičan i stručan način. Broj trkača i trkačica koji prolazi kroz programe BRC-a se mnogostruko uvećava.
2013
2014
Podmadili smo trčanje i uključili devojke. Tokom 2014. godine Klub nastavlja razvoj programa Škole trčanja i povećeva broj aktivnih članova na 450. Dnevno se organizuju treninzi za 200 i više ljudi, pretežno mladih ljudi (prosek 29 godina i 75% devojaka), što svaki od treninga čini mini hepeningom. Trčanje postaje popularno i doživljava ekspanziju, trend se širi i podržavaju ga nove grupe, ekipe i klubovi za trčanje.
Donosi važnu internu reorganizaciju i stabilizaciju u kojoj klub postaje efikasan i održiv sportski projekat koji povećava kvalitet usluge. Krajem godine, u novembru započinje partnerstvo sa kompanijom Adidas. Nakon Hrvatske i Slovenije i Srbija dobija ADIDAS Školu trčanja sa potencijalom da se program proširi na nove gradove, pre svega Niš i Novi Sad. Ova ideja, da trčanje bude dostupno u celoj Srbiji, zaživeće 2017. godini kada smo sa Trčanje.rs organizovali školu trčanja u 18 gradova Srbije.
2015
2016
Organizujemo prvu biznis poslovnu trku na Topčideru. Utisci fenomenalni. Belgrade Business Run okupio je 57 preduzeća, 9 partnera, 40 volontera, 300 trkača i trkačica i 80 dece. U drugom delu godine dešava se HARMONY RUN CAMP, trkački kamp koji dobija dimenziju retreat-a, sedmodnevnog rada na sebi kroz trčanje, ali i meditaciju, jogu, plivanje…
Glavni događaj jeste Belgrade Business Run, koji raste na 920 trkača i 127 kompanija i na taj način postaje zvezda projekat Kluba koji doprinosi da se o trčanju počne pričati i u biznis krugovima. Zajedno sa Trčanje.rs program “Škole trčanja” nudimo u franšizi i on se sada sprovodi u 15 gradova i opština Srbije, od Subotice do Niša. Momenat koji nećemo zaboraviti je prva trka u gaćicama po snegu, prvi Bgd Underpants Run.
2017
2018
Godina za novi veliki skok sa niz velikih promena: Otvaramo vrata BRC Runners Hub-a, prvog centra za trčanje u istoriji Srbije i regiona. Ovo je veliki korak kako za Klub, tako i za sve trkače u gradu, jer po prvi put postoji prostor u gradu po meri Beograđana. Urađen je rebrending kluba u saradnji sa Coba & Associates. Pored Belgrade Business Run, organizujemo i Novi Sad Business Run, te sa tim nastaje “Serbia Business Run”, serija poslovnih trka. Novi program koje sada Beograđani mogu trenirati u BRC-u je Maraton akademija.
Nastaje BRC Fun SHOP i razvijamo naš trkački brend i opremu u saradnji sa dorćolskim brendom PUSH. SBB Serbia Business Run je u 5 gradova i postaje najmasovniji poslovno-sportski događaj ikada organizovan u Srbiji, okupljajući 6200 zaposlenih iz više od 500 kompanija koje posluju u Srbiji. Krajem godine BRC otvara mogućnost Godišnjeg članstva za sve ljubitelje i prijatelja BRC-a koje ne mogu da treniraju sa nama u Beogradu. Novi programi koje možete trenirati sa nama su Škola nordijskog hodanja i BRC Lean & Fit program snage i dobrog izgleda.
2019
2020
Pandemija COVID-19 nas je povezala i dala još jači motiv da napredujemo. Uvodimo “Školu nordijskog hodanja” i više od 300 virusom najugroženijih sugrađana, mahom starijih od 55 godina, dobija priliku da organizvano trenira i živi aktivnije u Beogradu. BRC postaje državni šampion u polumaratonu i planinskom trčanju zahvaljujući Ognjenu Stojanoviću. Inspirisani atletskim uspesima kreiramo prvi profesionalni tim za dugoprugaško trčanje u Srbiji – BRC Pro. Krajem godine BRC članovi pokazuju moć zajednice – sakupljeno je više od 2.000 EUR kada smo učestvujući u humanitarnoj akciji otkupili patike koje je na dan obaranja granice od 1:59 za maraton, lično potpisao Eliud Kipčoge. Sav novac je doniran u humanitarne svrhe.
Formiranjem nove generacije talentovanih trenera stvara se prilika da se poveća broj članova. Covid-19 i dalje je aktualan, a sa njim i potreba ljudi da se druže i budu napolju. Dolazi do povećavanja broja članova na 500. Letnju sezonu završava putovanjem na Ljubljanski maraton. Pored trkačkih programa i programa nordijskog hodanja aktivira se OUTFIT – Outdoor Fitness Revolution sa idejom da u beogradske parkove dovedemo trenere, rekvizite i grupne vođene treninge nalik na bootcamp treninge u Londonu.
2021
2022
Nakon panedemije Klub ponovo počinje da putuje i organizuje putovanja u Budimpeštu, Sarajevo i Kotor. Održava se velika proslava kluba u Silosima gde se prezentuje vizija za narednih 10 godina. Vizija definiše naš veliki cilj – želimo da služimo i budemo podrška 100.000 Beograđana i Beograđanki. Još uvek ne znamo kako, ali smo sigurno da želimo da dotaknemo živote ljudi i budemo im neophodni korak ka zdravijem, aktivnijem i srećnijem životu. U novembru startuje “Fitnes Program” i klub pored svojih trkačkih programa i programa nordijskog hodanja ulazi u prostor grupnog fitnesa.
Početkom godine Klub ulazi u krizu, kada iz njega odlazi menadžment i treneri na koordinatorskim funkcijama. Odlazak ključnih ljudi pokazuje slabost organizacije, te se koristi šansa da se u Klub uvedu upravljački sistemi koji podižu stadanrde rada: definišu se poslovni procesi, operativne procedure, pokreće se SCRUM i uvodi digitalna transformacija kroz BRC-IS, BRC Informacioni Sistem. Uporedo, mentoriše su se nove mlade nade Kluba koji se obučuvaju i spremaju za preuzimanje liderskih uloga u narednim godinama.
2023
2024
Nastaje BRC 3.0. u kome Klub postaje platfroma šira od trčanja sa novom strategijom: Najbolji programi sporta za odrasle na jednom mestu. Klub sada broji 6 sekcija u oblastima „zdravlja, fitnesa i izdržljivosti“ i više od 20 razilčitih programa. Zajedno sve ove usluge čine jedinstven BRC Ekosistem u kojem pojedinci, grupe i kompanije mogu birati kvailtetnije i prilagođenije usluge.
Hvala
Hvala vam što ste došli do ovde i odvojili svoje vreme da se upoznate sa nama. Čast nam je da možemo da razgovaramo i treniramo sa vama! Lake noge!
Veroljub Zmijanac
Osnivač BRC-a
Izaberi program
Programi za sve nivoe: naučićemo vas pravilnom treningu, bez povreda, uspomoć savršene tehnike. Predavanja dostupna u grupama ili individualno.
Pretplata
Maraton akademija®｜Ljubljana 2024
Finiširaj svoj prvi maraton u Ljubljani 20. oktobra 2024. godine
Početnici
Još 90 mesta
Pregled
Nutricionistički pregled i izrada plana ishrane
Nutricionistički pregled i izrada plana ishrane
Svi nivoi
Još 33 mesta
Škola
BRC Škola trčanja za početnike
Nauči pravilno da trčiš, istrči do 10K bez pauze i povreda!
Početnici
Još 59 mesta
Pretplata
Business Run Squad
2 u 1: kompletiraj trening trčanja uz trening snage prilagođenom za trkače!
Početnici
Još 9 mesta
Pretplata
BRC Trail Pass
Testiraj svoju izdržljivost na neravnim terenima i poveži se sa prirodom!
