Polumaratonci: Road Runners

Želiš da trčiš bolje i brže?

Treniraj pametno umesto mnogo i naporno! Pridruži se BRC Road Runners programu koji te na stručan i efikasan način vodi do ličnog rekorda na 10km ili 21km.

BRC Road Runners je grupa za sve koji su već u trčanju, trče trke samostalno, završili su BRC Školu trčanja ili su dobroj kondiciji. Trening se bazira na trenažnim principima vrhunskih trkača, ali prilagođen tvojoj trenutnoj formi.

Osnova je pre svega druženje, a cilj da budeš fit.

BRC Road Runners je stalna grupa za trening u kojoj postoji više “pejs” grupa koje okupljaju ljude sa različitim ciljevima.

Možda si tu da istrčiš najbrže vreme na 10km ili polumaraton, možda želiš da trčiš maraton (nakon što si se prvo spremio/la uz BRC Maraton akademiju), a možda ti je samo važan dobar trening, druženje i da budeš fit.

Koji god cilj da postaviš, mi smo tu da ti pomognemo da cilj i ostvariš.

Treniramo 3 puta nedeljno. Pored trkačkih treninga radimo i na snazi, pokretljivosti zglobova i tehnici trčanja.

Trčimo svuda! Planirane trke za ovu sezonu su šarenolike, ne propuštamo Beogradski polumaraton (21km), a sezonu završavamo na polumaratonu u Puli.

Razlika između vežbanja (working out) i treniranja (coaching) je velika.

Tako je i u trčanju: možeš trčati i možeš trenirati trčanje.

Osnovna razlika jeste u tome da vežbanje (trčanje) podrazumeva aktivnost bez cilja i jasnog plana (sistema treninga).

Kada treniraš onda, po pravilu, imaš ciljano vreme i sistem na koji se oslanjaš da će te dovesti do tog vremena.

Ipak, ako želiš da napreduješ, onda je potrebno promeniti pristup.

Taj drugi pristup je pristup profesionalaca.

Profesionalac (svi smo mi amaterski trkači, niko ne zarađuje) zna da planira sezonu. Planirati sezonu znači da jasno znaš koju trku želiš da istrčiš, koju distancu i u koje vreme. To je verovatno tvoja trka prioriteta A.

U sklopu sezone možda imaš i druge ciljeve, kao što je npr. da uradiš neku veću distancu (prioritet B ili isprobaš neku drugu disciplinu).

Da uspeš i napreduješ u trčanju, najbolja investicija je trener (online), a druga najbolja investicija jeste trening grupa sa trenerom.

Kada i gde treniramo

Ponedeljak i sreda
Brankov most, Nbg
18:30 h

Utorak i četvrtak
BRC Runners Hub, Dorćol
19:00 h

Subota
Ada Ciganlija, klub Šuma
09:00 h

Cena za plaćanje u celosti
22.990 rsd
Za 5 meseci treninga 3x nedeljno. Porodični popust 10%.
Cena za plaćanje u dve rate
2 x 12.990 rsd
Za 5 meseci treninga 3x nedeljno. Porodični popust 10%.

BRC Road Runners je grupa za sve koji su već u trčanju, trče trke samostalno, završili su BRC Školu trčanja ili su dobroj kondiciji. Trening se bazira na trenažnim principima vrhunskih trkača, ali prilagođen vašoj trenutnoj formi. Osnova je pre svega druženje, a cilj da se bude fit.

BRC Road Runners čini okosnicu BRC trkača. U pitanju je stalna grupa za trening u kojoj postoje više “pejs” grupa koje okupljaju atlete različitih ciljeva.

Možda ste tu da istrčite najbrže vreme na 10km ili polumaraton, možda želite da trčite maraton (nakon što ste prvi spremili uz BRC Maraton akademiju), a možda vam je samo važan dobar trening, druženje i da budete fit.

Trening je koncipiran tako da se trenira 4 puta nedeljno. Pored trkačkih treninga radi se na snazi, pokretljivosti zglobova i na tehnici trčanja.

Trčimo svuda! Planirane trke za ovu sezonu su šarenolike, ne propuštamo Beogradski polumaraton (21km), a sezonu završavamo na polumaratonu u Sarajevu.