Sreća i fenomenalan osećaj bodrenja dok trčiš čini da se više od 20 puta naježiš! Ovo neverovatno iskustvo je Ksenija ponela sa svoje prve trke na 5 km u Subotici. Krenula je u BRC Školu trčanja u maju i istrčala prvu trku u avgustu 2023.
Maraton akademija®|Ljubljana 2024
Finiširaj svoj prvi maraton u Ljubljani 20. oktobra 2024. godine
Pretplata:
Nivo C
Uživo + Online
3X sedmično
Još 90 mesta!
14,970.00 rsd – 47,880.00 rsd
Cena
kompletnog
paketa
Treniraj pravilno umesto mnogo
Za tebe kreiramo program treninga kroz 4 meseca koje delimo na 4 nedelje. U okviru jednog meseca obim trčanja i intenzitet postepeno rastu, smenjuju se treninzi oporavka i zamora, prilagođavaju se faze treninga u kojima se nalaziš. U prvim nedeljama, adaptacija na obim je najvažnija. Na pravilno izgrađenu osnovu, nadovezuje se intenzitet pa zatim oporavak, kako bi se tvoje sposobnosti podigle na viši nivo. Treniraš 3x nedeljno između 60 i 120 minuta. Pored trčanja, radiš vežbe pokretljivosti, vežbe snage, izdržljivosti i rastezanja kako bi trčao/la bez povrede.
Imamo merljiv cilj
Nema jasnijeg cilja od datuma maratona kada ćeš finiširati trku! Radimo na tome da te pripremimo za maraton u Parizu ili Beogradu na proleće 2024. Na tebi je da uživaš kroz proces i izdominiraš 42 km na svoj način. Nakon uspešno završene trke, pomažemo ti da definišeš svoje nove ciljeve.
Grupna podrška za tebe
Nije lako istrčati maraton, to je ozbiljan cilj u kojem će biti uspona, padova, radosti i patnje – na to se spremi! Zato želimo da ozbiljan trenažni proces stavimo u mnogo opušteniju atmosferu gde će trkači jedni drugima biti podrška. Za sve online korisnike to je Viber, Strava i druga sredstva komunikacije sa BRC trkačima i klubom, a za sve u Beogradu to su naši treninzi na kojima BRC trkači motivišu jedni druge, treniraju i napreduju zajedno.
Za tačno 6 meseci završi svoj prvi maraton u Ljubljani 20. oktobra 2024. u grupi koja priprema formirane trkače za 42.195m.
Budi jedan(na) od 0.01% ljudi na planeti Zemlji koji su istrčali maraton. Za 6 meseci, pomažemo ti da istrčiš svoj prvi maraton za 3:29:59 ili 5 i po sati.
Kroz koje faze te vodimo do cilja?
Do ostvarenja svog cilja prolaziš sledeće nivoe.
1.
Mesec
NISI SAM(A)! Dozvoli da te podržimo!
U zavisnosti od perioda treninga za ciljanu trku i tvojih ličnih ciljeva, prolaziš kroz:
PRIPREMNI PERIOD: TESTIRANJE & CILJEVI – Lagani treninzi bez intervala – Radimo test tvoje trenutne forme i prilagođavamo tvoje zone treninge grupi u kojoj ćeš dalje napredovati tempom najboljim za tebe. Sa trenerom postavljaš cilj koji želiš da ostvariš na kraju programa, radiš na tehnici trčanja i navikavaš telo na redovan trening što čini kvalitetnu bazu za intenzivnije i duže treninge.
RAD NA TEHNICI – Lakši intervali i trčanje po valovitom terenu – Postepeno izlaziš iz zone komfora jer treniraš zahtevnije i gradiš još bolju trkačku formu. Uz jačanje tela, nastavljaš da radiš na tehnici trčanja što ti pomaže da trčiš efikasnije i bez povreda. Trčiš na valovitom terenu i menjaš brzinu trčanja (intervali) koji te čine bržim.
TAKMIČARSKI PERIOD: INTERVALI, FARTLEK & BRDA – Teži intervali i trčanje po brdima – Jačaš svoje telo dok trčiš brda i specifično se spremaš za trčanje na ciljnoj trci. Težim intervalima postaješ izdržljiviji/a i brži/a. Osećaš se fit i tako izgledaš.
TAPER & TAKMIČENJE I OPORAVAK- Održavaš intenzitet, spremaš taktiku trčanja na ciljnoj trci – Sada treniraš u uslovima što sličnijim onima koji će biti na trci. Postepeno se smanjuje dužina trajanja treninga i održava intenzitet. U razgovoru sa trenerom praviš najbolju taktiku sa sebe na trci – kojom brzinom počinješ trku, kada i kako unosiš hranu i tečnost, kojom brzinom finiširaš trku. Na ciljnoj trci daješ svoj maksimum i prelaziš svoje granice!
PERIOD OPORAVKA: Nakon trke se oporavljaš i spremaš za dalji uspeh.
Trenažne grupe i termini
- Morning run grupa
- Utorak 09:00 – 10:30, kej kod Nebojšine kule, Donji Kalemegdan
- Četvrtak 09:00 – 10:30, kej kod Nebojšine kule, Donji Kalemegdan
- Subota 07:30 – 09:00, Ada Ciganlija, klub Šuma
30 mesta
- Grupa Donji Kalemegdan
- Utorak 19:30 – 21:00, kej kod Nebojšine kule, Donji Kalemegdan
- Četvrtak 19:30 – 21:00, kej kod Nebojšine kule, Donji Kalemegdan
- Subota 07:30 – 09:00, Ada Ciganlija, klub Šuma
30 mesta
- Grupa Novi Beograd
- Ponedeljak 19:30 – 21:00, Brankov Most, NBG
- Sreda 19:30 – 21:00, Brankov Most, NBG
- Subota 07:30 – 09:00, Ada Ciganlija, klub Šuma
30 mesta
Opcije plaćanja
3 MESECA
Pretplata na 3 meseca
Svakog meseca dobijaš sledeće:
- Vođeni trening 3x nedeljno
- Program treninga
- Konsultacije sa trenerom
Pored ovoga, postaješ Član kluba, a sa tim ti imaš pravo da pristupiš BRC internoj platformi na Notion-u na kojoj ćeš pronaći:
- BRC Kalendar svih aktivnosti
- Popust na kotizacije
- Trkačke izlete tokom godine
- Pristup svim online edukacijama
BEST BUY
6 MESECI
Pretplata na 6 meseci
Pretplati se na 6 meseci i dobij sledeće gratise:
- Pokon BRC bandana ili kačket u vrednosti od 2.000,00 RSD
- Popust u odnosu na pretplatu od 3 meseca 3.000,00
Ukupna ušteda je 5.000,00 RSD – Bonusi (2.000,00) + Popust (3.000,00)
12 MESECI
Pretplata na godinu dana
Pretplati se na 12 meseci i dobij sledeće gratise:
- Pokon BRC bandana ili kačket u vrednosti od 2.000,00 RSD
- Popust u odnosu na pretplatu od 3 meseca 12.000,00
Ukupna ušteda je 14.000,00 RSD – Bonusi (2.000,00) + Popust (12.000,00)
Imate dodatnih pitanja? Ako ste zainteresovani za ovaj program, pošaljite nam zahtev i naš koordinator će vam se javiti u najkraćem roku.
Ko će biti zadužen za tvoj napredak?
BRC je oaza pozitivnih mladih stručnjaka koji zajedno sa članovima realizuju najbolje trenažne programe u oblasti outdoor rekreacije. Upoznajte ih i bacite pet kada se sretnete na treningu.
![](https://www.belgraderunningclub.com/wp-content/uploads/2023/12/Ivan-Radenkovic-BRC-trener.jpg)
Ivan Radenković
Ivan Radenković je guru trčanja kao prvi profesionalni trener sa DIF-a koji se specijalizovao za rekreativno trčanje još 2010. godine. Od tada je kroz njegove ruke prošlo više od 2500 zadovoljnih trkača.
![](https://www.belgraderunningclub.com/wp-content/uploads/2023/12/Srdjan-Zivojinovic-Davidovic-BRC-trener.jpg)
Srđan Živojinović
Budući profesor fizičkog vaspitanja i sporta, što predstavljati ostvarenje njegovog životnog sna. Apsolvent na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja u Beogradu.Trčanje je nešto bez čega njegov život ne bi imao smisla!
![](https://www.belgraderunningclub.com/wp-content/uploads/2023/12/Aleksandra-Mladenovic-BRC-trener.jpg)
Aleksandra Mladenović
Aleksandra je student Fakulteta za sport i fizičko vaspitanje na smeru Kondicija. Od malih nogu se bavim raznovrsnim sportovima, među kojima je dominantno bilo plivanje, a zatim kik boks, krosfit i dizanje tegova. Slobodno vreme provodi u prirodi, a da bi osetila sve što ona nudi – kroz nju i trči!
Zašto je ovo dobra ponuda?
![](https://www.belgraderunningclub.com/wp-content/uploads/2023/10/13.jpg)
![pariz maraton](https://www.belgraderunningclub.com/wp-content/uploads/2023/10/15.jpg)
![ljubljana](https://www.belgraderunningclub.com/wp-content/uploads/2023/10/14.jpg)
![](https://www.belgraderunningclub.com/wp-content/uploads/2023/09/110-garancija.png)
Garancija kvaliteta
Jer ovo nije šala!
BRC veruje u kvalitet svojih programa i trenera i zato nudi 110% refundacije troškova. Ako prisustvuješ programu prvih 30 dana i vidiš da ovaj program nije za tebe vratićemo ti 110% tvoje uplate. To znači da ćeš doći na svaki trening, pridržavati se programa i ako ne ostvariš rezultate (realne za ovaj period) vraćamo ti novac od školarine + kamatu od 10% za tvoje uloženo poverenje i vreme u program koji nije ispunio očekivanja.
![](https://www.belgraderunningclub.com/wp-content/uploads/2023/11/brc-pobednik-2-neg.png)
Maraton akademija®|Ljubljana 2024
Za tačno 6 meseci završi svoj prvi ili najbrži maraton u Ljubljani 20. oktobra 2024. u grupi koja priprema formirane trkače za 42.195m.
- 3 puta nedeljno
- Treneri: Ivan Radenković, Srđan Živojinović, Aleksandra Mladenović
Klikom na “Prijavi se” pristajete na obradu vaših podataka u svrhe poboljšanja usluga na sajtu.
Do početka još:
Dana
Sati
Minuta
Sekunde
Iskustva naših članova
U sklopu BRC-a zajedno treniraju predivni ljudi različitih životnih dobi, fizičkih sposobnosti i ličnih sportskih ciljeva. Zajedno nas povezuje Pobednik u pokretu i želja da kroz sport učinimo život u našem Beogradu boljim.
Ovo su najčešća pitanja
Desetine hiljada ljudi uspešno je završilo programe BRC-a od našeg osnivanja 2011. godine. Odgovori na ova pitanja su naše mudrost za tvoj lagan korak do rezultata.
Ne mogu više da dolazim na treninge i želim povraćaj novca
Nažalost u ovakvim situaciji nismo u mogućnost da vratimo novac, jer je broj mesta u Školi ograničen i već planiran za troškove realizacije programa (treneri, sala i slično).
Koliko traju treninzi?
Uglavnom treniramo 3 puta nedeljno. Treninzi traju do 1h, no kako se kraj Škole približava i kako postajete spremniji da trčite i duže distance, tako se vreme treninga povećava do 90 minuta.
Bole me kolena (i slično), da li mogu da se prijavim?
Nije dobro trčati dok te bole kolena. Naš savet je da posetiš lekara i rešiš problem. Kada prestane bol javi se. Ako počneš da trčiš sa bolesnim kolenima samo ćeš iskomplikovati situaciju.
Možda je, ipak, ovo program za tebe
Zajedno sa našim trenerima realizujemo desetine programa baziranim na istim principima: tu smo da ti kroz kretanje omogućimo da živiš ispunjenije. Pogledaj programe slične ovom…