BRC Magazin

Koja umerena fizička aktivnost pomaže u regulaciji visokog krvnog pritiska?

Sa starenjem populacije i načina života u kojem sve duže sedimo, tokom 2025. predviđa se da će u svetu biti 1.5 milijardi ljudi sa visokim krvnim pritiskom (hipertenzijom). Šta je...

Mihajlo

14.01.2025.

Hipertenzija i nordijsko hodanje

Green Games je novi međunarodni projekat BRC-a

Projekat vodi Nacionalni olimpijski komitet Srbije i traje 2 godine. Fokus je na promovisanju održivosti, edukaciji zaposlenih u sportskom sektoru, saradnji, inkluziji, kreativnosti i inovativnosti u organizaciji održivih sportskih događaja....

Aktuelno

Mihajlo

07.12.2024.

BRC Mesečnik 06/24: Svi smo mi „tajni agenti“ jer motivišemo druge da budemo #aktivnizajedno [Poziv na Belgrade Business Run]

Kako naši članovi, svi trkači i nordijski hodači u gradu, motivšu, inspirišu i pomažu svoje okruženje u početnim fazama bavljenja sportom? Trend trčanja i outdoor-a nije se samo od sebe...

Reč iz Kluba

Veroljub Zmijanac

05.06.2024.

BRC Mesečnik 05/24: Kako smo došli do HEALTH ▷ FITNESS ▷ENDURANCE?

Pišem ovaj Mesečnk za maj 18. aprila jer ću 1. maja već biti na odmoru. To znači da utiske sa Beogradskog maratona 2024. čekamo 1. juna. Nadam se da vam...

Reč iz Kluba

Veroljub Zmijanac

15.05.2024.

Kako je nastao džoging?

Ako bacimo pogled u prošlost videćemo da su ljudi oduvek trčali. U lovu, u ratovima, kasnije je trčanje kultivisano kroz razne rituale i sport. Mada su se kroz istoriju pojavljivali...

Blog & Intervju

Beogradski trkački klub

16.08.2022.

Lagano trčanje – kojim tempom treba krenuti?

Termin “lagano trčanje” se ne odnosi na način ili tehniku izvođenja trčanja. Čak je i jezički sporan. Ali volim da ga koristim jer on na najbolji način opisuje vaš subjektivni...

Saveti

Beogradski trkački klub

12.08.2022.

Zašto ne treba bežati sa časova: Faze programa Škole trčanja explained

Škola trčanja je program koji traje 16 nedelja u okviru kojih se smenjuju tri faze. Nešto kao: uvod, razrada i zaključak. Program ima svoj početak, razvoj i na kraju se...

Blog & Intervju

Beogradski trkački klub

08.08.2022.

Trening na letovanju? Obavezno probaj! U suprotnom – nauči kako da se vratiš treningu posle mora

Leto je period kada najveći procenat vežbača prestaje sa treniranjem. Trenira se do mora, a kada se otputuje tu prestaje trening za ovu sezonu. Tako ne mora biti. Ako dobro...

Aktuelno

Beogradski trkački klub

03.08.2022.

Zašto je snaga potrebna za trčanje?

Snaga je temelj na kojem stoji kvalitetno trčanje. Ako mišići nisu dovoljno snažni, a zglobovi stabilni u velikom smo riziku od povrede. I naša tehnika trčnja je neefikasna. Iako na...

Aktuelno

Beogradski trkački klub

27.07.2022.

Šta znači napraviti korak unazad u treningu i zašto je ovo važno za trčanje leti?

Kada i kako trenirati u toku leta? Uvek kada dođe do povećanja temperature vazduha (bilo kao posledica promene godišnjeg doba ili putovanja u toplije krajeve), prvo što moramo uraditi je...

Saveti

Beogradski trkački klub

22.07.2022.

Zašto je istezanje na kraju treninga bitno?

Idealna situacija je da nakon trčanja trening završimo sa 20 do 30 minuta hodanja. Na taj način pomažemo organizmu da metaboliše otpadne produkte i podstičemo kretanje limfe. A onda popodne...

Saveti

Beogradski trkački klub

19.07.2022.

Znojenje je dobro, ali oprema za trčanje leti treba da ti bude saveznik

Postoji jasan razlog zbog koga se znojimo, a to je održavanje telesne temperature na što konstantnijem nivou. Zbog toga, prilikom izbora opreme za trčanje tokom letnjih dana, treba obratiti pažnju...

Saveti

Beogradski trkački klub

15.07.2022.

Kako izgleda jedan trening u Školi trčanja?

Trening u Školi trčanja traje 75 minuta. Sastoji se iz 4 celine:  10 minuta – zagrevanje 20 minuta – vežbe snage i aktivacije 30 minuta – trčanje 15 minuta –...

Reč iz Kluba

Beogradski trkački klub

13.07.2022.

Heroji Beograda: Priča o prestonici kroz trčanje

Svečanost pod nazivom “Heroji su među nama” koju organizuje Beogradski maraton, ove godine obeležila su priznanja za pojedince i organizacije koje su doprinele razvoju trkačke zajednice u Srbiji. Priznanje u...

Blog & Intervju

Beogradski trkački klub

12.07.2022.

Džepna medicina za trkače: Dehidratacija može biti fatalna! Kako preduprediti rizike?

Tokom trčanja naše telo prelazi kilometre i granice. Da bi nastavilo da funkcioniše u optimalnom režimu potrebno je obratiti pažnju na signale koje nam organizam šalje, prepoznati ih i adekvatno...

Saveti

Beogradski trkački klub

08.07.2022.

3 razloga da ne preskačete zagrevanje pred trčanje!

Zagrevanje ima za cilj da pripremi naš organizam za napor koji će uslediti u glavnom delu treniga. Ukoliko preskočimo zagrevanje i odmah počnemo sa trčanjem rizikujemo povredu i smanjujemo mogućnost...

Reč iz Kluba, Saveti

Beogradski trkački klub

05.07.2022.

Izaberi program

Programi za sve nivoe: naučićemo vas pravilnom treningu, bez povreda, uspomoć savršene tehnike. Predavanja dostupna u grupama ili individualno.

Zapratite nas na zvaničnim kanalima kako ne biste propustili najnovije informacije i specijalne pogodnosti u vezi naših programa.

Obraduj svoje najbliže

Popuni formular i naš operater će ti se javiti sa detaljnim instrukcijama za upotrebu vaučera.

Bravo! Odličan izbor.

Ovde su podaci za uplatu. Nakon što uplatite i mi evidnetiramo uplatu, šaljemo vam digitalni sertifikat sa promo kodom i celokupnim upustvom za vas i vašu dragu osobu.

Primalac:

Beogradski trkački klub, Veselina Masleše 62, Beograd

Broj računa:

160-352631-65

Namena:

Poklon vaučer

Iznos:

[ Iznos koji ste izabrali ]

Poziv na broj:

Ostavite prazno ili stavite datum rođenja u formatu DD-MM-YYYY.

Pomoć

Potrebna ti je pomoć pri izboru grupe, trenera, lokacije… Tu smo da odgovorimo na sva tvoja pitanja!

Pošalji mail na

Škola trčanja za početnike

BRC Škola trčanja ima svoj uvodni test (odredimo vašu trenutnu kondiciju), razrednog starešinu (vaš trener koji vas prati), trenažni program (kurikulum iz 3 faze), trening grupe (vaše odeljenje), knjigu (napisali smo udžbenik koji vas čeka), testove, diplomski ispit (nije obavezan, ali vas čeka trka 10km ili polumaraton) i žurku da se proslave medalje!

Mina Zelenović

PR Manager

Pošalji nam pitanje

Ostavi nam svoje kontakt podatke i javićemo ti se u najkraćem roku kako bismo ti odgovorili na sva pitanja i pomogli da odabereš najbolji program za sebe.