Kako trčati bez povreda? 3 koraka za izbegavanje zamke
Preko 80% ljudi koji samostalno kreću da se bave trčanjem doživi neku od trkačkih povreda u prvih godinu dana treniranja. U žargonu se to nazivaju
Category: Saveti
Kategorije
Trčanjem do meditativnog uma: Kako trčanje može da nas „pročisti“
Kada smo prilikom trčanja svesni sebe, kada smo postigli fiziološku ravnotežu, energija teče, emocije su usmerene, a um je miran – tada naša svest ulazi
Lagano trčanje – kojim tempom treba krenuti?
Termin “lagano trčanje” se ne odnosi na način ili tehniku izvođenja trčanja. Čak je i jezički sporan. Ali volim da ga koristim jer on na
Šta znači napraviti korak unazad u treningu i zašto je ovo važno za trčanje leti?
Kada i kako trenirati u toku leta? Uvek kada dođe do povećanja temperature vazduha (bilo kao posledica promene godišnjeg doba ili putovanja u toplije krajeve),
Zašto je istezanje na kraju treninga bitno?
Idealna situacija je da nakon trčanja trening završimo sa 20 do 30 minuta hodanja. Na taj način pomažemo organizmu da metaboliše otpadne produkte i podstičemo
Znojenje je dobro, ali oprema za trčanje leti treba da ti bude saveznik
Postoji jasan razlog zbog koga se znojimo, a to je održavanje telesne temperature na što konstantnijem nivou. Zbog toga, prilikom izbora opreme za trčanje tokom
Izaberi program
Programi za sve nivoe: naučićemo vas pravilnom treningu, bez povreda, uspomoć savršene tehnike. Predavanja dostupna u grupama ili individualno.
Kurs
Početni kurs nordijskog hodanja
Kompletno savladaj pravilnu tehniku nordijskog hodanja za samo 6 nedelja
Početnici
Još 120 mesta
Ostvari cilj
B2B Run Together®
Kreiramo moćne timove kroz zajednički trkački cilj
Nivo A
Još 2 mesta
Škola
Od kauča do 5km
Za 3 meseca trči 5km bez pauze, istrči 5k trku ili Serbia Business Run!
Početnici
Još 60 mesta
Pretplata
BRC Running Pass
Treniraj trčanje i trči najlepše trke Balakana i Evrope
