Lagano trčanje – kojim tempom treba krenuti?
12.08.2022.
Termin “lagano trčanje” se ne odnosi na način ili tehniku izvođenja trčanja. Čak je i jezički sporan. Ali volim da ga koristim jer on na
Termin “lagano trčanje” se ne odnosi na način ili tehniku izvođenja trčanja. Čak je i jezički sporan. Ali volim da ga koristim jer on na
Škola trčanja je program koji traje 16 nedelja u okviru kojih se smenjuju tri faze. Nešto kao: uvod, razrada i zaključak. Program ima svoj početak,
Leto je period kada najveći procenat vežbača prestaje sa treniranjem. Trenira se do mora, a kada se otputuje tu prestaje trening za ovu sezonu. Tako
Snaga je temelj na kojem stoji kvalitetno trčanje. Ako mišići nisu dovoljno snažni, a zglobovi stabilni u velikom smo riziku od povrede. I naša tehnika
Idealna situacija je da nakon trčanja trening završimo sa 20 do 30 minuta hodanja. Na taj način pomažemo organizmu da metaboliše otpadne produkte i podstičemo
Trening u Školi trčanja traje 75 minuta. Sastoji se iz 4 celine: 10 minuta – zagrevanje 20 minuta – vežbe snage i aktivacije 30 minuta
Zagrevanje ima za cilj da pripremi naš organizam za napor koji će uslediti u glavnom delu treniga. Ukoliko preskočimo zagrevanje i odmah počnemo sa trčanjem
14. generacija Škole trčanja u Beogradu startuje upisom u subotu 23. marta 2019. i traje do 03. novembra 2019. Upis će se održati u regionalnom centru trčanja BRC
Dolazi trkačka zima 2018/19! Svi vi koji ste već trčali zimi znate kakva je to uživancija u odnosu na letnje trčanje, a vi koji niste
Belgrade Business Run je jedan od najvećih trkačkih događaja u zemlji. Pored toga to je događaj koji je nabijen neverovatnom pozitivnom energijom. Pozivamo te da