BRC Road Runners je grupa za sve koji su već u trčanju, trče trke samostalno, završili su BRC Školu trčanja ili su dobroj kondiciji. Trening se bazira na trenažnim principima vrhunskih trkača, ali prilagođen vašoj trenutnoj formi. Osnova je pre svega druženje, a cilj da se bude fit.
BRC Road Runners čini okosnicu BRC trkača. U pitanju je stalna grupa za trening u kojoj postoje više „pejs“ grupa koje okupljaju atlete različitih ciljeva.
Možda ste tu da istrčite najbrže vreme na 10km ili polumaraton, možda želite da trčite maraton (nakon što ste prvi spremili uz BRC Maraton akademiju), a možda vam je samo važan dobar trening, druženje i da budete fit.
Trening je koncipiran tako da se trenira 4 puta nedeljno. Pored trkačkih treninga radi se na snazi, pokretljivosti zglobova i na tehnici trčanja.
Trčimo svuda! Planirane trke za ovu sezonu su šarenolike, ne propuštamo Beogradski polumaraton (21km), a sezonu završavamo na polumaratonu u Sarajevu.
Razlika između vežbanja (working out) i treniranja (coaching) je velika.
Tako je i u trčanju: možete trčati i možete trenirati trčanje.
Osnovna razlika jeste u tome da vežbanje (trčanje) podrazumeva aktivnost bez cilja i jasnog plana (sistema treninga). Kada trenirate onda, po pravilu, imate ciljano vreme i sistem za koji se nadate da će vas dovesti do tog ciljanog vremena.
Ipak, ako želiš da napreduješ, onda je potrebno promeniti pristup.
Taj drugi pristup je pristup profesionalaca.
Profesionalac (svi smo mi amaterski trkači, niko ne zarađuje) zna da planira sezonu. Planirati sezonu znači da imate jasnost koju trku želite da istrčite, koju distancu i u koje vreme. To je verovatno vaša trka prioriteta A. U sklopu sezone možda imate i druge ciljeve, kao što je npr. da uradite neku veću distancu (prioritet B ili isprobate neku drugu disciplinu).
Da bi uspeli i napredovali u trčanju, najbolja investicija je trener (online), a druga najbolja investicija (još bolja) jeste trening grupa sa trenerom.
Detalji programa
Upis
Za one koji već imaju iskustva u trčanju (znači trčiš 10k i više), upis je moguć tokom cele sezone. Letnja sezona počinje 04. aprila i traje do 24. septembra 2022. Dođi na probni trening! Info na 063 812 65 73
Cena
1. Sezonsko plaćanje (6 meseci odjednom): 19.990,00 RSD
2. Plaćanje u dve rate: 2 x 11.990 RSD
Oba modela članarine podrazumevaju klupsku majicu, lekarski pregled na početku sezone i popuste kod partnera.
3. Plaćanje u mesečnim ratama (prva i poslednja se plaćaju odjednom): 3.990 RSD
Lokacije i termini treninga
- PONEDELJAK 20:00 (jul/avgust od 20:30) // Brankov most, Novi Beograd // strength + run
- SREDA 20:00 (jul/avgust od 20:30) // Brankov most, Novi Beograd // tempo/interval run
- ČETVRTAK 19:00 // Ušće, kod Muzeja savremene umetnosti // strength + technique
- SUBOTA 08:00 (jul/avgust od 07:30) // Ada Ciganlija (klub Šuma) // LSD/tempo run
Završna trka
Završna trka ove sezone biće jesenji polumaraton u Sarajevu, 19.9.2022.
