Zašto je snaga potrebna za trčanje?
Snaga je temelj na kojem stoji kvalitetno trčanje. Ako mišići nisu dovoljno snažni, a zglobovi stabilni u velikom smo riziku od povrede. I naša tehnika
Month: jul 2022
Kategorije
Oznake
BeActive Night
Belgrade Business Run
Beogradski maraton
BRCmeđunarodniprojekat
From Zero to Hero
Mesečnik
Međunarodni projekti
Nagrada Vojče
Nordijsko hodanje
održivost
patike za trčanje
Početnici u trčanju
pripremi se za polumaraton
Reč trenera
Trash Hero Beograd
trening za početnike
triatlon
Underpants run
zelenisportskidogađaji
Škola trčanja
Šta znači napraviti korak unazad u treningu i zašto je ovo važno za trčanje leti?
Kada i kako trenirati u toku leta? Uvek kada dođe do povećanja temperature vazduha (bilo kao posledica promene godišnjeg doba ili putovanja u toplije krajeve),
Zašto je istezanje na kraju treninga bitno?
Idealna situacija je da nakon trčanja trening završimo sa 20 do 30 minuta hodanja. Na taj način pomažemo organizmu da metaboliše otpadne produkte i podstičemo
Znojenje je dobro, ali oprema za trčanje leti treba da ti bude saveznik
Postoji jasan razlog zbog koga se znojimo, a to je održavanje telesne temperature na što konstantnijem nivou. Zbog toga, prilikom izbora opreme za trčanje tokom
Kako izgleda jedan trening u Školi trčanja?
Trening u Školi trčanja traje 75 minuta. Sastoji se iz 4 celine: 10 minuta – zagrevanje 20 minuta – vežbe snage i aktivacije 30 minuta
Heroji Beograda: Priča o prestonici kroz trčanje
Svečanost pod nazivom “Heroji su među nama” koju organizuje Beogradski maraton, ove godine obeležila su priznanja za pojedince i organizacije koje su doprinele razvoju trkačke
Izaberi program
Programi za sve nivoe: naučićemo vas pravilnom treningu, bez povreda, uspomoć savršene tehnike. Predavanja dostupna u grupama ili individualno.
Pregled
Nutricionistički pregled i izrada plana ishrane
Nutricionistički pregled i izrada plana ishrane
Svi nivoi
Još 33 mesta
Pretplata
BRC Trail Pass
Testiraj svoju izdržljivost na neravnim terenima i poveži se sa prirodom!
Svi nivoi
Još 5 mesta
Kurs
Početni kurs nordijskog hodanja
Kompletno savladaj pravilnu tehniku nordijskog hodanja za samo 6 nedelja
