Ako je tvoj cilj da popraviš posturu, budeš funkcionalniji tokom svakodnevnih aktivnosti i dan započneš na najkvalitetnij mogući način – ovo je pravi program za tebe!
Ovaj program predstavlja pravu oazu zdravlja. Kroz elemente joge radi se na unapređenju i održavanju pokretljivost zglobova, elastičnosti i snazi mišića, dok se kroz trčanje postiže optimalno opterećenje kardio-vaskularnog i respiratornog sistema.
Program je namenjen onima koji žele da unaprede kvalitet svog života adekvatnom brigom o svom telu. Zaposlenima koji teško mođu da nađu slobodno vreme i da jednim treningom obuhvate sve segmente zdravog tela. Zato se treninzi održavaju neposredno pre i posle posla:
Podigni snagu, fokus i izdržljivost i zablistaj na poslu!
Trening traje 90 minuta i akcenat se stavlja na vežbanje joga položaja sa vežbama disanja.
Trening je u potpunosti posvećen jogi vežbanjem klasične hata joge. Ovaj čas je podeljen u tri dela. Uvodni deo je lagano zagrevanje i vežbe disanja. Drugi, glavni deo, čine vežbe joga asana sa naglaskom na snazi i gipkosti. Poslednji deo je posvećen opuštanju kroz joga nidru.
Jogu vežbamo u mekanoj elastičnoj odeći, bosi ili u čarapama.
Jogu vodi instruktorka joge Zorica Janković. Zorica je kroz jogu naučila da ceni svoje vreme, svoje telo i sebe. Joga se sjajno uklopila u svakodnevni život zaposlene majke, sa dugim satima za računarom i u prevozu, pod konstantnim pritiskom savremenog načina života. Ovoj aktivnosti je nedostajao pokret na otvorenom pa je počela da trči u našem klubu. Joga i trčanje su postali njena svakodnevica i recept za održavanje zdravog tela i duha.
U želji da podeli znanje i iskustvo koje je stekla, postala je instruktorka joge. Edukaciju je prošla u Vidya Yoga školi Dragana Lončara sa 200 RYT i stekla pravo podučavanja Asana, Pranajame i jogičke relaksacije. Obučena je za sportskog instruktora specijalizovanog za jogu na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja Univerziteta u Novom Sadu. Sertifikovana je instruktorka Jin joge i stalno radi na svojoj edukaciji u ovoj oblasti.
Njen motiv da bude instruktor joge jeste da prenese svoje znanje i iskustvo drugima i pomogne im da nauče kako da osluškuju svoje telo, da osete njegove mogućnosti, zavole ga i sa tim saznanjem rade na razvoju snage, gipkosti, pokretljivosti…
Popuni kratku prijavu i očekuj poziv trenera i uvodni razgovor. Prilikom prijave neophodno je navesti željeni paket.
