U Beogradskom trkačkom klubu verujemo da:


WE WORK TOGETHER
WE RUN TOGETHER
WE WIN TOGETHER


Zašto trčanje?

#1 TIMSKI SPORT – Iako svaki trkač trči sam, program se realizuje timski,  trčanjem na istoj trci, prolaskom kroz isti cilj, dobijanjem iste medalje

#2 RAVNOPRAVNOST –Inkluzivno je: bez obzira na razlike u godinama, polovima, kondiciju svi mogu ravnopravno da učestvuju

#3 NEZAVISNOST –Gde god da se nalazite, u Beogradu, Tokiju ili odmoru, vaš trening ne mora da trpi! Trčanjem realizujete zajednički cilj

#4 ISTRAJNOST –Trčanje nas uči kako da do cilja dođemo kontinuiranim radom. Na putu na kome će biti raznih izazova, iznova spoznajemo svoje unutrašnje granice i jačamo volju

#5 CILJ JE DOSTIŽAN – Koliko god sumnjali u sebe, mi vam garantujemo da ćete dosegnuti cilj – a na trci, bukvalno prolaziš kroz cilj, dobijaš medalju i znaš da je uspeh tu

Zašto sa nama?

#1 MISIJA I VIZIJA – Stvaramo društvo aktivnih i odgovornih građana u kome milioni ljudi vežbaju, postižu svoje najbolje rezultate, raduju se svojim uspesima i vraćaju zajednici kao ambasadori zdravog života.

#2 ISKUSTVO – Kroz BRC je za 10 godina prošlo preko 3.500 zaposlenih koji su od 100m došli do svojih zadatih ciljeva: 10, 21, 41, Ironman trka…

#3 RAD SA KOMPANIJAMA – Do sada smo sproveli tri programa isključivo namenjenih kompanijama: Coca Cola (2014 & 2015), Hemofarm  (2016), Mercator (2018)

#4 ORGANIZATOR 5 TRKA ZA ZAPOSLENE – Bavimo se Business trkačima od 2016. i organizovali smo trke u Beogradu, Novom Sadu, Subotici, Nišu i Kragujevcu.

#5 PREMIUM USLUGA – 100% posvećenost trenerskog tima vama i vašem timu. Ključ u ruke odnos.

Tri nivoa trening

  • EKSKLUZIVNI PAKET: lifestyle assesment + individualni program
  • PREMIUM PAKET: privatni trener u vašim terminima
  • BASIC PAKET: uplatite mesečne članarine vašim zaposlenim

EKSKLUZIVNI PAKET

Procena životnog stila pruža konkretne informacije o vašem blagostanju i pomaže vam da dostignete svoje zdravlje i performanse sa pouzdanjem podržanim u nauci.

Normalno, zdravo srce ne kuca jednolično kao metronom. Kada gledate milisekunde između otkucaja srca, postoji stalna varijacija srčanog ritma (HRV). U normalnoj, zdravoj situaciji, HRV se povećava tokom opuštajućih aktivnosti (npr meditacije ili spavanja). S druge strane, HRV se prirodno smanjuje tokom stresa, kada povećana simpatička aktivnost pomaže telu da bude u toku sa potražnjom. 

O PROGRAMU

  • TESTIRANJE: Merenje varijabilnosti srčanog pulsa uz vođenje dnevnika  tokom 7 (nosi se specijalni aparat) 
  • ANALIZA: Rezultati se analiziraju u koučing sesiji i stvara se jasna veza između treninga, posla i stresora
  • REŠENJE: Naš tim trenera kreira plan za podršku u promeni (coaching sesije i fizički trening)
  • LOKACIJA: BRC Runners Hub Beograd, Tadeuša Košćuška 78
  • TRAJANJE: po dogovoru
  • TRENERI: 1 LIČNI trener sa Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja koji pravi lični plan na osnovu procene i razgovora sa klijentom
  • SVAKI TRENING: zagrevanje, vežbe snage, trčanje, istezanje
  • FAZE: Uvodno-pripremna, razvojna i takmičarska

O TESTIRANJU

Uz ovaj test naučićete puno o svom organizmu i dobićete plan koji će vam pomoći da: 

  1. Upravljate stresom
  2. Poboljšate oporavak
  3. Vežbate i trenirate pravilno

Zvanični sajt:  https://www.firstbeat.com/en/wellness-services/individual-wellbeing/

PREMIUM PAKET

RUN TOGETHER je polugodišnji, grupni program vežbanja na otvorenom, namenjen menaždmentu kompanija  koji kroz ZAJEDNIČKE treninge i neusiljeno vreme van posla, od grupe zaposlenih kreira lojalan TIM koji posle svakog kilometra veruje više u sebe, svoje kolege i zajednički cilj

Tim Merkatora spremao se za Ljubljanski maraton

O TRENAŽNOM PROGRAMU

  • TRENINZI: 3 puta nedeljno (ponedeljak, sreda, petak) po 60 do 90 minuta (max)
  • EDUKACIJE: oprema, tehnika, povrede, motivacija, taktika, hidratacija
  • LOKACIJA: BRC Runners Hub Beograd, Tadeuša Košćuška 78
  • TRAJANJE: 5 meseci
  • TRENERI: 1-2 profesionalna i stručna trenera sa Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja
  • SVAKI TRENING: zagrevanje, vežbe snage, trčanje, istezanje
  • FAZE: Uvodno-pripremna, razvojna i takmičarska

VREMENSKI PLAN

  • PRVA AKTIVNOST: Kondiciono testiranje i koučing intervju
  • DRUGA AKTIVNOST: Podela u podgrupe po trenutnim sposobnostima
  • TREĆA AKTIVNOST: Sticanje navike i prihvatanje trkačkog načina života
  • ČETVRTA AKTIVNOST: Povećanje distance trčanja
  • PETA AKTIVNOST: Postizanje maksimalne brzine
  • POSLEDNJA AKTIVNOST: Diplomska trka po dogovoru (na 10 ili 21km)

POKLON PAKETI ZA ZAPOSLENE
(OPCIONO)

Naš tim vam može organizovati paket poklona iznenađenja za vaše zaposlene. Ovaj model je svojevrsni “subscription box” u kojem vaši zaposleni jednom mesečno dobijaju inspirišuće i motivišiće poklone da ostanu aktivni. .

  • WELCOME PACKAGE: Run Bag, Peškir, Majica, Knjiga „O čemu govorim kada govorim o trčanju“ + patike za trčanje
  • HOLIDAY PACKAGE 2: Šorts, Šuškavac, Kompresione čarape + knjiga „Rođeni da trčimo“ (sjajna knjiga za plažu i odmor)
  • CARRY ON PACKAGE 3: Mix organske zdrave hrane + knjiga „Jedi, trči“
  • BACK TO SCHOOL PACKAGE 4: Ranac za trčanje, trkačka majica, Bluetooth slušalice za trčanje, duks
  • BELIEVE IN YOURSELF PACKAGE 5: 2 kruga oko Ade, opuštanje u SPA Centru

ADD-ONS
(OPCIONO)

Možemo vam upotpuniti trening i uskratiti vas par briga, kao što su zaboravljeni peškiri ili čuveno pitanje: šta danas doručkovati?

  • DORUČAK I KAFA U HUB-U POSLE TRENINGA: Raznovrsni, laki i zdravi obroci posle treninga, a pre početka radnog dana
  • IZRADA I PRANJE BRENDIRANIH PEŠKIRA VAŠE KOMPANIJE: Veliki i mali, ostaju kod nas, mi ih peremo, čekaju vas spremni u svlačionici
  • UVEK HLADNA VODA pre početka treninga, spremna pored peškira
  • STORYTELLING: snimanje ključnih događaja u toku programa, produkcija after movie na kraju programa.
  • TOTAL MOTIVATION FOR RUNNERS: Najbolji motivacioni govornik Srbije, Siniša Ubović (maratonac) radi radionicu sa vašim timom

BASIC PAKET: trenirajte u BRC-u

Trčanje u grupi je osnova svih programa Beogradskog trkačkog kluba – pridružite vaše zaposlene našim treninzima, i stimulišite ih mesečnom članarinom ili polovinom mesečne članarine (na taj način delite odgovornost sa njima da održe naviku i dođu do cilja). Klub ima programe za sve nivoe spremnosti, sve ih izvode stručni treneri 3x nedeljno na različitim lokacijama:

ZA APSOLUTNE POČETNIKE: Škola trčanja se sastoji od 16 nedelja programa trčanja, vežbi snage i predavanja za najudobniji ulazak u svet trčanja. Grupe su formirane na osnovu brzine i garantuju da ćete zavoleti trčanje i da će vaša trkačka karijera trajati dugo i biti bogata medaljama. Ovo je jedini paket koji se plaća u celosti, zbog specifičnosti programa i garancije uspeha.

ZA ONE KOJI VEĆ TRČE: Šta nakom Škole trčanja? Svako ko želi da se ubrza i ostvari konkretan cij, i aktivno trči polumaratone osećaće se sjajno u nekoj od BRC Road Runners grupa. 

ZA TVOJ PRVI MARATON: Kađu da samo 1% ljudi istrči famoznih 42.2 km. Maratonska grupa BRC-a trenira po posebnom programu koji na najbolji način balansira dužine i oporavak.

TRČANJE U PRIRODI? BRC Trail Crew je tu da trkače odvede u Srbiju kakvu do sada nisu doživeli, sve popularnije trejl trke fokus stavljaju na lepotu predela, umesto brzine ili dužine. Zajednička avantura drugarstvo i putovanja su srž ove sve brže rastuće grupe. 

AKTIVNO HODANJE: Nordijsko hodanje je inovativan program za sve one koji ne mogu ili ne žele da trče, bilo zbog problema sa posturom ili kilaže. Korišćenjem štapova aktivira se celo telo, trening je efikasniji i blagorodniji od hodanja. Kažu da troši i do 60% više kalorija

Čak 7 mogućih programa za vaše zaposlene

O TRENAŽNOM PROGRAMU

  • TRENINZI: 3 puta nedeljno (ponedeljak, sreda, petak) po 60 do 90 minuta (max)
  • EDUKACIJE: oprema, tehnika, povrede, motivacija, taktika, hidratacija
  • LOKACIJA: BRC Runners Hub Beograd, Tadeuša Košćuška 78 i Ada Ciganlija
  • TRAJANJE: od 1 do 4 meseca
  • TRENERI: 1 trener na 30 polaznika u Školi trčanja
  • SVAKI TRENING: zagrevanje, vežbe snage, trčanje, istezanje
  • FAZE: Uvodno-pripremna, razvojna i takmičarska

VREMENSKI PLAN

  • PRVA AKTIVNOST: Kondiciono testiranje i koučing intervju
  • DRUGA AKTIVNOST: Podela u podgrupe po trenutnim sposobnostima
  • TREĆA AKTIVNOST: Sticanje navike i prihvatanje trkačkog načina života
  • ČETVRTA AKTIVNOST: Povećanje distance trčanja
  • PETA AKTIVNOST: Postizanje maksimalne brzine
  • POSLEDNJA AKTIVNOST: Diplomska trka po dogovoru (na 10 ili 21km)

CENOVNIK I USLOVI

Zaposlene možete stimulisati sa punom članarinom ili sa 50% stimulacije.

U premium paketu cena zavisi od broja polaznika.

Sve cene su bez PDV-a

Za dodatne informacije i upite kontaktirajte nas kako bismo kreirali najbolji paket treninga za vaš tim! Dragoljub Milosavljević, direktor kluba: dragoljub@trcanje.rs , 066 303 633