Prijavi se za trening u BRCu na vreme – broj slobodnih mesta je ograničen!
- 00 dana
- 00 sati
- 00 minuta
- 00 sekundi
Prijavi se za trening u BRCu na vreme – broj slobodnih mesta je ograničen!
Da li ti je dosadilo da samo navijaš za kolege koje trče? Da li želiš da ovog septembra postaneš ponosni vlasnik/ca medalje sa Belgrade Business Run-a? Da li je već bilo pokušaja da trčiš, ali iz nekog razloga motivacija je nestala?
Ovo ste svi vi koji se u ovom veku niste bavili nikakvom rekreacijom, makar ne redovno (trčanje za busom se ne računa, navijanje na Business Run-u se ne računa). Trening za početnike se zasniva na miksu hodanja i veoma laganog džoginga i vežbama oblikovanja koje nas pripremaju za bezbolno bavljenje trčanjem.
Svi vi koji već trenirate sporadično (teretena, pilates, personalno…) ali ne trčite, kao i svi vi koji ste napravili dužu pauzu u treningu. Ako ste nekada davno trčali, pronađite se ovde. U pripremama za 5km trčanja pronaćićete stručne trenere i grupu ljudi uz koje će sledeći izazav biti sjano iskustvo i novi lični rekord!
Ovo je sveobuhvatni program treniranja na otvorenom, gde ti najbolji treneri u gradu stoje na raspolaganju, imaš svoju grupu koja ti je velika podrška i vežbe radiš pod nadzorom. Zezanje i dobra ekipa su plus koji se podrazumeva. Termine treninga proveri ispod.
Ako ne živiš u Beogradu ili nemaš nameru da leto provedeš ovde, a sasvim ti je ok da treniraš sam/a, prijavi se za online program. Treniraj i na odmoru i vidimo se na trci! Ovo je dobra opcija i ako se spremaš za bilo koju trku od 5k, a imaš 10-ak nedelja za pripremu.
Ovo je tromesečni, grupni program vežbanja na otvorenom, kreiran za totalne i napredne početnike. Otvoren je za sve od 16 do 66 godina, a osmišljen je u saradnji Beogradskog trkačkog kluba i najvećeg sportsko-poslovnog događaja u Srbiji – SE Serbia Business Run, kao deo priprema beogradskih učesnika za ovu jedinstvenu trku.
Jednostavno – izvlačimo te iz kancelarije i pripremamo te za najbolje “četvrtak veče” ove godine!
Svako može da trči, ali često, ako ne znamo šta da radimo ili radimo to nepravilno, brzo odustanemo. Nekoliko je razloga:
Zato program za 5k From desk to dawn ima svoj uvodni test (odredimo vašu trenutnu kondiciju), profesionalnog trkačkog trenera koji vas prati, trenažni program (kurikulum iz 3 faze), knjigu (napisali smo udžbenik koji vas čeka), a krajnji “ispit” (nije obavezan) je Belgrade Business Run u septembru i žurka da se proslave medalje!
Treninzi traju od 60 do 90 minuta. Na treningu se zagrevamo, radimo vežbe snage i onda trčimo. Nakon trčanja vraćamo se i radimo istezanje.
Dakle, nije samo da trčiš, već je program napravljen tako da se zategneš, sprečiš povrede, ojačaš i sveukupno stekneš dobru kondiciju i opštefizičku formu. A onda svakako blistaš na trci od 5k!
Treninzi se održavaju tri puta nedeljno, što je optimalni nivo opterećenja za početnike u trčanju i trkače koji nisu takmičari. Prvi trening je pokazni trening sa info sesijom. Ako neki termin propustiš, ne brini, plan treninga dobijaš na mejl i/ili viber i možeš da ga uradiš „za domaći“.
Ko prvi devojci, njemu devojka. Uplatom članarine tvoje mesto je zagarantovano.
Kompletiraj prijavu i uplatu do 3. jula da bi program dobio/la na vreme da spremiš 5k! Cena se odnosi na ceo online program koji d
Podaci za uplatnicu ili online banking:
Primalac: Beogradski trkački klub, Veselina Masleše 62, Beograd
Broj računa: 160-352631-65
Namena: SBR 5k
Iznos: 11.500 ili 4.500 (vidi cenovnik gore)
Poziv na broj: datum rođenja u formatu dan-mesec-godina
Serbia Business Run je serija od 4 poslovne trke koja spaja zaposlene iz kompanija sa teritorije Srbije kroz trčanje. Saznaj sve OVDE. Beogradski trkački klub je pokretač ovog događaja, a po prvi put vas pripremamo za trku kroz najbolji trenažni program koji stalno razvijamo posledjih 10+ godina. Počni da treniraš sa nama i stotinama Beograđana koji su ovde napravili prve trkačke korake!
