BRC Magazin 2022

Na ovoj stranici ćeš na početku svakog meseca naći novi list BRC Magazina u pdf-u. Isprati svih 6 brojeva i sakupi kolekciju jedinstvenog trkačkog magazina.

Na BRC treningu ili u Hubu čeka te print izdanje, powered by Magnetrans.

BRC Magazin / AVGUST 2022
USKORO...
vrati se kasnije
Previous
Next

Svake nedelje otkrij novi sadržaj na našem blogu!

Lagano trčanje – kojim tempom treba krenuti?

Termin “lagano trčanje” se ne odnosi na način ili tehniku izvođenja trčanja. Čak je i jezički sporan. Ali volim da ga koristim jer on na najbolji način opisuje vaš subjektivni …

Zašto ne treba bežati sa časova: Faze programa Škole trčanja explained

Škola trčanja je program koji traje 16 nedelja u okviru kojih se smenjuju tri faze. Nešto kao: uvod, razrada i zaključak. Program ima svoj početak, razvoj i na kraju se …

Trening na letovanju? Obavezno probaj! U suprotnom – nauči kako da se vratiš treningu posle...

Leto je period kada najveći procenat vežbača prestaje sa treniranjem. Trenira se do mora, a kada se otputuje tu prestaje trening za ovu sezonu. Tako ne mora biti. Ako dobro …

Zašto je snaga potrebna za trčanje?

Snaga je temelj na kojem stoji kvalitetno trčanje. Ako mišići nisu dovoljno snažni, a zglobovi stabilni u velikom smo riziku od povrede. I naša tehnika trčnja je neefikasna. Iako na …

Šta znači napraviti korak unazad u treningu i zašto je ovo važno za trčanje leti?

Kada i kako trenirati u toku leta? Uvek kada dođe do povećanja temperature vazduha (bilo kao posledica promene godišnjeg doba ili putovanja u toplije krajeve), prvo što moramo uraditi je da …

Zašto je istezanje na kraju treninga bitno?

Idealna situacija je da nakon trčanja trening završimo sa 20 do 30 minuta hodanja. Na taj način pomažemo organizmu da metaboliše otpadne produkte i podstičemo kretanje limfe. A onda popodne …