BRC TRAIL CREW

Ako ti je asfalt dosadio i želiš da budeš što više u prirodi, BRC Trail Crew je idealna prilika za tebe kao jedina city trail ekipa u gradu. Trener Spartak već drugu godinu zaredom trenira Beograđane da istrče svoje prve trail trke.

Ekipu vodi Miloš Spartak,  zaposlen od 2013. godine na poziciji trenera za trčanje u BRC-u, kao diplomirani DIF-ovac, maratonac i ultramaratonac sa preko 30 trail trka i pobedom na Jadovniku na 66km. 

Šta je trail?

Trail trčanje je trčanje u prirodi (planinama, pustinjama, šumama, ravnicama…) sa što manje asfaltnog puta, ne bi trebalo da prelazi 20% od ukupne dužine staze.

Trail trčanje je sport koji je u stalnom porastu kako zbog atraktivnih lokacija treninga i trka, tako i zbog potrebe ljudi da što više vremena provode u prirodi usled sedentarnog načina života u gradovima.

U Srbiji je takođe primetan značajan porast trail trčanja i trail trka. Na završnoj rang listi Vojvođanske Treking Lige za 2012. godinu našlo se 59 trkača, dok taj broj u 2016. godini bio 575, a danas više od 1000.

Takođe 2012. godine imali smo samo Vojvođansku treking ligu, a danas i Treking ligu Srbije, Skyrunning ligu Srbije i Nebesko trčanje u organizaciji Planinskog saveza Srbije.

O treneru

Miloš je pripremio više stotina školaraca da istrče svoj prvi polumaraton ili maraton i da ostvare svoje trkačke ciljeve.

Njegovi trkači se redovno nalaze na pobedničkom postolju na raznim trail trkama i takmičenjima Skyrunning lige Srbije. Kao jedan od primera navešćemo Nikolu Ilića, pobednika Skyrunning lige za 2016. i za 2019. godinu.

I pored uspeha svojih trkača, Miloš se trudi da svojim primerom utiče na razvoj trail trčanja kod nas, što je i dokazao osvojivši prvo mesto na Jadovničkom Ultramaratonu 2017 (Trka na 66 km).

U ulozi selektora Reprezentacije Srbije, Spartak je 2019. godine predvodio nacionalni juniorski tim na Svetskom prvenstvu u Skyrunning-u. Na kraju sezone 2019, primio je plaketu za specijalni doprinos trail zajednici, koju dodeljuje Serbia Skyrunning.

Reklu su o trejlu i BRC Trail Crew


Ima nešto posebno u dodirivanju zemlje, trave, lišća, kamena, snega. U tome da te grana ogrebe po licu ili se slomi ispod tvog stopala. Snaga, sloboda i povezanost sa svetom; sa prošlošću. Život.

Zašto BRC Trail CREW? Meni je bilo lako da odaberem: 1. U Beogradu postoji samo jedna trejl grupa. 2. Trenira je tvoj dotadašnji trener. 3. U njoj su već neki od tvojih najboljih prijatelja.

Nikola Ilić


Volim trejl trčanje zato što je dinamično, izazovno i zato što mi omogućava redovan kontakt sa prirodom. Nama koji živimo u velikim gradovima upravo to često nedostaje.

Zašto BRC Trail CREW? Zbog sjajnih ljudi, odlične organizacije i predanog trenera od poverenja :)

Mina Obradović


Na prvom treningu mi je Ivan (glavni trener i osnivač BRC) rekao da postoje neki ljudi koji trče po brdima i za to izdvajaju ceo vikend. Ja sam bila u šoku – odakle im to vreme toliko! Posle sam jedva čekala da im se pridružim :)

Zašto BRC Trail CREW? Spoj prirode, trčanja, sjajnih ljudi i sjajne energije. Nema dalje.

Tatjana Peralović 

Trail – od A do Š

Trening grupe i program

Program će vam omogućiti da naučite sve što je potrebno o specifičnoj trejl opremi, o različitim formatima trka koje postoje u svetu i kod nas, o ishrani tokom trčanja, kao i o bezbednosti na stazi i smanjenju rizika od povreda.

Program se realizuje u dva semestra. Zimski semestar počinje u novembru i traje do kraja aprila. Letnji startuje u maju i traje do kraja oktobra.

Svaki semestar se završava ciljnom trkom na koju članovi putuju zajedno. Ciljnu trku pre početka sezone određuje trener tima, no program se prilagođava prema specifičnim potrebama trkača.

U okviru BRC Trail CREW postoje 2 grupe u zavisnosti od ciljeva i trenutne utreniranosti trkača:

01

Trail grupa

Ukoliko nikad nisi trčao brdsko trčanje, želiš da isprobaš sport

02

SkyRunning grupa

 Grupa iskusnih trail trkača koji trče ove sezone SkyRunning

Teme za edukaciju 

Tokom programa realizuje se niz predavanja i sesija koje vam daju odgovor na česta pitanja svih koji krenu sa trail trčanjem. Pripremiti se za bezbedan boravak u prirodi i bezbedno trčanje je nešto što ćete steći kroz naš program.

  • Oprema i pribor za trčanje – šta je sve potrebno za trejl trčanje
  • Organizacija putovanja na trku – šta sve treba poneti na put
  • Trčanje noću – saveti za bezbednost ali i motivaciju
  • Oprema u različitim vremenskim uslovima – kako se obući za sneg, vetar…
  • Oprema u zavisnosti od dužine trke – šta je potrebno za trčanje trka na 20-50km
  • Ishrana tokom trčanja – šta poneti i šta jesti tokom trke u zavisnosti od dužine trke
  • Sigurnost i prva pomoć – kako se zaštititi ako dođe do susreta sa divljim životinjama
  • Vežbe snage – kako ojačati mišiće nogu i trupa da bi trčanje postalo što bezbednije
  • Satovi za trčanje – predstavljanje Garmin Fenix 3
  • Asocijacije, Savezi i lige u Srbiji – Skyrunning, Treking Liga
  • Poznate trke – predstavljanje, datumi i dužine, kako se plasirati
  • Skupljanje bodova – šta znače bodovi, kako se skupljaju
  • Trčati na puls ili na brzinu – kako proceniti tempo trčanja i rasporediti snagu

PRIJAVI SE OVDE

BRC Trail Crew ekipi se možeš priključiti tokom cele godine. Ekipa je otvorena za sve trkače koji žele da trče u prirodi. Uslov da se pristupi grupi je da iza sebe imaš bar jedan istrčan polumaraton ili jednu trejl trku-trčanje od minumum 10km.

Upis

Upis i predstavljanje programa za zimu 2019. i proleće 2020. je u subotu, 16. novembra od 10:30h. U BRC Runners Hubu, Tadeuša Košćuška 78.

Završna trka

Završna trka ove sezone biće Ultra Trail Vipava Valley u Sloveniji.

Termini i lokacije

  • Ponedeljak 19h – BRC Runners Hub powered by PUSH
  • Sreda 19h – BRC Runners Hub powered by PUSH
  • Četvrtak 20h – Atletska dvorana, Banjica
  • Subota 09h – Razne lokacije, brdovite i šumovite (Košutnjak, Avala, Kosmaj…)