Specifična trkačka snaga

Ovaj program je baziran na snazi kao temelju za uspešno trčanje.

BRC kroz vođene treninge u maloj grupi (2-4 trkača), uz grupno-individualni pristup (grupa zajedno radi, ali trener prilagođava vežbe svakom trkaču) u teretani omogućava sledeće koristi svima koji se uključe:

  •  Specifična trkačka snaga (ketlbel, trake)
  • Otpuštanje (miofascijalno) mišića (foam roller)
  • Osvešćivanje pravilne tehnike tamo gde nema telesnih ograničenja

Termini, lokacija i cena

Treninzi su 3 puta nedeljno, 2 puta tokom nedelje, trening započinje u teretani i uključuje vežbe snage i trčanje. Treći trening je vikend trčanje na Adi bez vežbi snage. Svi treninzi traju 90 minuta.

Lokacija: teretana Zavoda za sport i medicinu sporta na Košutnjaku 
Termini: U dogovoru sa trenerom

Cena: 70,00 EUR 

Za koga nije ovaj program?

Svi programi BRC-a usmereni su ka trčanju i trkačkom telu. Ukoliko prevashodno želite da smršate, istopite masti, “dobijete pločice” ili imate slične ciljeve u izlgedu programi vođenih treninga i individualnih funkcionalnih treninga za trčanje nisu optimalan izbor za vas.

U svakom slučaju programi specifične snage za trčanje će pomoći i u ciljevima koji su vezani za izgled. Oni su ipak prevashodno namenjeni stvaranju preduslova za bezbolno i bolje trčanje.

Prijava

Grupe se formiraju kada se sakupi min 2 trkača. Ukoliko već postoji grupa priključićete se postojećoj.

Pošalji upit i priključi nam se