BRC PB 21

“PB 21” – sam naziv sve kaže. Napredni program priprema za ličnjak na distanci polumaratona.

Trening grupe

Ovo je osvovni program trkačkih priprema u BRC-u za sve koji u nogama imate polumaraton.

Bilo da u program dolazite direktno iz Škole trčanja ili da nam se priključujute kao samostalni trkač koji je u sopsvenoj režiji istrčao polumaraton priključujete se jednoj od 5 trenažnih grupa koja ima sledeće ciljeve:

  • Grupa B1: lagani polumaraton (ne opterećuju se vremenom)
  • Grupa B2: Polumaraton 2:30
  • Grupa B3: Polumaraton 2:15
  • Grupa B4: Polumaraton 2:00
  • Grupa C1: Polumaraton 1:45 i brže

Upisni rokovi su u maju i novembru, no u program se možete priključiti u bilo kom trenutku. Važno je da imate polumaraton u nogama, a trener će vam prilagoditi trenutni plan grupe sa vašom formom. 

Ciljne trke

Ciljna trka zimske sezone (novembar – maj) je trka u proleće sledeće sezone. Po pravilu trčimo jako na Beogradskom maratonu, distancu polumaratona, ali i druge trke gde padaju lični rekordi: Barselona, Split, Temšivar i Berlin.

Cilj letnje sezone koja se završava u oktobru su Zagrebački, Ljubljanski i Beogradski polumaraton.

Način sprovođenja programa

Za razliku od Škole trčanja, PB 21 je polu-autonoman program.

Ovo znači da se porazumeva da već imate trkačkog iskustva, da shvatate važnost konstantnosti na treninzima, da umete da se istegnete i zagrejeti sami, da osećate svoje telo i svoj pejs.

Garmin ili drugi sat i čitanje vremena su poželjni. Mnogo pomaže i želja da napredujete i namera da oborite lični rekord.

BRC PB 21 se isključivo održavaju napolju (samo je preslvačenje u toplom).

Zima 2018

Termini:

  • Utorak 19:00 Splav Zappa barka, Brankov mosta, NBG
  • Četvrtak 19:00,  Atletska dvorana (Atletski Savez Srbije) Banjička šuma
  • Subota 09:00, Klub Šuma, Ada Ciganlija

Od februara 2018. kreće sa radom BRC prostor na 25. Maju i treninzi utorkom startovaće sa tog mesta.

Cena:

Regularna cena: 13.000,00 RSD
Cena u ratama: 16.000,00 RSD, dve rate po 8.000 RSD

Bonus: 

  • Tehnička majica za trčanje dugih rukava
  • Registracija u Atletskom Savezu Beograda

Maraton:

U okviru ove grupe postojaće i maratonska grupa, tj ekipa ljudi koja želi da istrči maraton. Ako je i to vaš cilj bićete priključeni ovoj grupi kojoj će trener da individualizuje program i prilagodi ciljnoj trci.

Dodatna pitanja i prijave

Ukoliko imate bilo koje pitanje, molimo vas da nam pišete ili da nas pozovete. Kontakt podaci su ovde. Najlakši način da nam se priključite jeste da se najavite i da dođete na prvi sledeći trening.

PRVA 2 TRENINGA SU BESPLATNA: Ukoliko niste sigurni da li je ovo savršen trkački program za vas dođite, upoznajte trenere, trenirajte i odlučite. Priključi se